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促排(前)注意事项-女方:

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适当运动,养出优质卵子 

生命的意义在于运动,恰当的体育锻炼可以使女方 的身体素质得到提升,保障卵子的品质。因此,从 计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,

以提高身材各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的 基础。

及时补铁,为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,以补充卵子的养分。

少吃止痛药,坚持卵子活性

经期的女性,身体免疫力较低。研究标明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性 比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。

远离电脑辐射,保证卵子品质

大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源;想较大水平避开电脑辐射,较好的方法是减少台式电脑的使用,使用笔记本时尽量使用电池而不是电源。

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保持好心情,卵子品质更佳

在都市中的职场女性里,工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”。

提高卵子质量吃什么?

1、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

2、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

3、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

4、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5、豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。



促排(前)注意事项-男方:

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禁止吸烟、酗酒;吸烟和酗酒是精子的大敌, 香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失去活力;

远离高温、避开接触电子辐射,尽量少喝茶、 咖啡;注:正常5-7天排一次精;

均衡饮食、荤素搭配;多吃含锌、硒、蛋白 质量高的食物,例如西红柿、马铃薯、山药、动物肝脏(胆固醇高者请适量摄入)、牡蛎、核桃等。另外,食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分(鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高);

保持心情愉悦,因为忧郁或烦恼中,会直接影响机体的神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱;

不乱服用不明药物及提高雄性激素类药物

因有些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂,接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变;

每天2个香蕉、喝200毫升咸水(苏打水);

药物调理:提高精子活力的药(精子药等)

成分:维他命E,维他命C,叶酸,维他命B1,维他命B2,烟碱,维他命B6,维他命B12,生物素,泛酸,氧化铜,氧化锌等作用:提高精子成活率


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